Eltern geben alles - manchmal zu viel....

Erfahre hier Wichtiges über dieses noch sehr verkannte Thema, damit du weißt wo du und dein Partner stehen, was es für Hilfe gibt und wie du vorbeugen kannst.

Über „Burnout“ hört man heutzutage immer mehr, dennoch ist es keine Modediagnose! Dieses „Ausbrennen“ wurde schon um 1900 herum diagnostiziert, z. B. bei Goethe. Damals hieß dieser Zustand „Nervenschwäche“.

Burnout ist ein Zustand extremer körperlicher, emotionaler und mentaler Erschöpfung, der durch chronischen unbewussten Stress hervorgerufen werden kann und der oft durch die Belastungen und Anforderungen der Elternrolle entstehen oder verstärkt werden kann.

Daher ist Elternburnout leider noch ein vernachlässigtes und völlig verkanntes Thema, worunter aber immer mehr Eltern leiden und sich oft auch dafür schämen, wenn sie ständig am Limit sind und nicht die Eltern sein können, die sie eigentlich für ihre Kinder sein wollen.

Es war nie so schwer Eltern zu sein wie heute, denn noch nie gab es so viele Ansprüche, die erfüllt werden sollen. Zudem wird von der Gesellschaft vermittelt, dass es ganz einfach ist, Familie, Kinder und Job unter einen Hut zu bekommen. HInzu kommen all die anderen Erwartungen, die wir Eltern an uns selbst (z.B. den Kindern alles bieten) und an unser Leben (Haus, Garten, Urlaub, Auto,..) haben. Kommen dann noch andere Verantwortlichkeiten wie Verein, Hobby oder sogar die Pflege eines oder mehrerer Familienmitglieder dazu, dann kann das schnell ziemlich viel werden und zu einem Gefühl des Drucks und Überforderung führen.

Zudem „laufen Kinder nicht immer so mit“ und sind so unproblematisch, wie geplant. Sie werden krank, wollen nicht in die Betreuung, es fehlt an Plätzen oder der Wunsch nach Fremdbetreuung (unter 3 Jahren) ist nicht vorhanden. Oft fühlen hier vor allem Frauen eine große Zerrissenheit in sich und spüren den Druck „allen gerecht werden zu wollen“, eventuell sogar gegen die eigenen Werte und Überzeugungen zu handeln, enorm auf ihren Schultern lasten.

Auch die „bedürfnisorientierte Erziehung“ macht vielen Eltern Druck und Frustration. Sei hier unbedingt wohlwollender mit dir selbst!

All das zu bewältigen ist eine echte Herausforderung vor der Eltern stehen! Wenn manch einer das als anstrengend und stressig empfindet und die Zeit für sich zum Auftanken vermisst, dann ist das legitim!

Doch wir als Eltern wollen die Verantwortung für unsere Kinder übernehmen und wir wollen ihnen auch eine vertrauensvolle und sichere Kindheit bieten, daher gilt es hier neue Wege und Lösungen zu finden um das Familienleben wieder lebenswert, voller Kraft und Glück zu gestalten.

Du musst dich auch nicht verlieren in deiner Elternschaft und kannst trotzdem die Mama/Papa sein, die du willst! Ich kann dir da Mut machen, es geht! Auch ich habe meinen Elternburnout überwunden, es war eine Chance zu wachsen, dazuzulernen und meine mentale Gesundheit zu stärken. Davon profitieren auch meinen Kinder, denn ich konnte sie sehr viel bewusster und gestärkter auf ihrem Weg ins erwachsen werden begleiten.

Manchmal hat man als Eltern das Gefühl, ich muss mich aufgeben, ich bin nicht wichtig (Hauptsache den anderen geht es gut) und ich muss all die Erwartungen erfüllen, die da auf mich zukommen.

Es kommt mehr darauf an, zu lernen wie du mit dem Stress (der nun mal da ist) und den Erwartungen von außen umgehen kannst und wieviel Stress du dir selbst (von innen) machst.

Auch diesen Weg bin ich gegangen als vor ca. 12 Jahren mich ein Elternburnout ereilte. Daher möchte ich dir sagen: Du bist nicht alleine! Es ist keine Schwäche sich Hilfe zu holen und endlich zu lernen achtsamer mit sich selbst zu sein, seine Grenzen besser zu setzen (oder überhaupt mal kennenzulernen) und Belastungen loszulassen.

Es ist wichtig, dass wir als Eltern die Verantwortung für uns selbst übernehmen und merken, wenn wir an unsere Grenzen kommen und überfordert sind. Wenn du merkst, dass dieser aktuelle Zustand nicht gut ist für dich und deine Familie, dann zeugt das von großer Reflektionsfähigkeit und viel Mut!

Unsere Kinder profitieren am Ende davon, wenn wir gesund bleiben und ihren ein gutes Vorbild in Sachen Selbstfürsorge, Selbstliebe und Stressbewältigung werden.

Es ist keine Schwäche, etwas nicht zu schaffen und Hilfe zu brauchen, es zeugt von Stärke, sich das einzugestehen und eben nicht so weiterzumachen und mit offenen Augen gegen die Mauer zu laufen. Egal was du machst, alles ist besser als "so weiter wie bisher".

Meine Workshops (vor Ort & Online) sind eine kostengünstige Möglichkeit, dich diesem Thema anzunähern.

In meinem 1:1 Coaching kann ich dich und deine Familie ganz individuell begleiten.