Meine Workbooks für deine mentale Gesundheit
Workbook:
Es sind über 65 Tools und Möglichkeiten aus der Nervensystem-Regulation, Yoga, Mudras, alltägliche Tipps, Akkupressur, Vagusnerv aktivieren, Düfte, usw.
Alle helfen den Stress zu reduzieren und für mehr Gelassenheit zu sorgen.
Mit Extra-Tipps wie und ob die Tools für Kinder geeignet sind und wie Co-Regulation funktioniert.
Erlerne gesunde Selbstregulationsstrategien und baue sie in deinen Alltag ein
z.B. mit diesem Workbook. Meine eigene Sammlung aus den letzten 10 Jahren beinhaltet viele verschiedene Möglichkeiten/Tools aus allen möglichen Bereichen, die zur Regulierung des Nervensystems beitragen können und die gut im Alltag anwendbar sind. Sie haben auch mir geholfen und tun das auch bei meinen Klienten.
Hier ein paar Auszüge und Kostproben meines neuen Workbooks, damit du weißt was dich Wunderbares erwartet :-)
Du kannst es dir herunterladen und selbst ausdrucken. Das empfehle ich, denn sonst verschwindet es in der Versenkung und du brauchst es jetzt wirklich griffbereit, wenn du etwas verändern möchtest. Glaub mir!
Du kannst es auch bei mir als gebundenes Heft (zum Abholen oder Zuschicken +2,30 € Porto) bestellen per Nachricht.
auch Atemübungen sind ein wirksames Tool um dein Nervensystem zu erreichen.
Übungen aus dem Yoga und allgemeine somatische Hilfen sind sehr wirksam. Inklusive Bilder von den Stellungen.
Regulation aus der Akkupressur mit Bildern zum Verständnis
Lade dir hier kostenlos neue Arbeitsblätter herunter. Du brauchst dazu den Code im Buch (auf S.2 unter dem Inhaltsverzeichnis)
Am Ende habe ich verschiedene Arbeitsblätter gestaltet, die dir helfen ins Tun zu kommen. Denn nur vom Lesen ändert sich meistens nicht viel.
Wie immer geht es um das Tun und vor allem um's Wiederholen um neue Gewohnheiten und Routinen in deinem Alltag zu etablieren.
Dysreguliertes Nervensystem
Ein reguliertes Nervensystem erhöht die Schlafqualität und fördert die psychische und physische Gesundheit.
Bei kleinem Stresstoleranzfenster ist unser Nervensystem oft dysreguliert, d.h. aus der Balance, entweder über- oder untereregt.
Ständiger innerer und äußerer Stress bei gleichzeitigem Fehlen von wirklicher Erholung und Pausen bringen es immer mehr aus dem Gleichgewicht.
Der Parasymphatius, der für die Erholung zuständig ist muss aktiv aktiviert werden. Passiert dies nicht, dann fahren wir quasi mit Vollgas durch die Gegend und unser Tank wird immer leerer. Unser Nervensystem ist immer im Flucht- oder Kampfmodus, was dann irgendwann einmal zu Symptomen / Krankheiten führen.
Wenn du dich für ein Coaching bei mir entscheidest können wir ganz individuell die für dich richtigen Tools finden und du lernst es mit Leichtigkeit.
In all meinen Angeboten spielt die Regulation und Stabilisation des Nervensystems eine große Rolle.
Wenn du dich das hier anspricht, dann ist das ein klares Signal, dass das etwas für dich wäre.
Dein Nervensystem und dein gesamter Körper werden es dir danken!
Kostenloses Beratungsgespräch
Melde dich bei mir und wir finden heraus, wo du stehst, was du möchtest, was du brauchst und ob ich dir weiterhelfen kann.
Hier kannst du dir auch gleich einen kostenlosen Termin (Telefon/Zoom) buchen:
Es ist nie zu spät für sich selbst
zu sorgen.
Du wirst erstaunt sein, was es für einen Unterschied es ausmacht sich selbst regulieren zu können. Auch ich habe es jahrelang belächelt, wurde dann aber eines besseren belehrt und bin heute von der Wichtigkeit der Selbstregulation überzeugt.
Die Kraft der Selbstregulation verändert das Leben und gibt uns Freiheit!
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